ダイエットサプリはいつ飲むのがおすすめ?

ダイエットサプリ、いざ飲もうと思って注意書きを読んでも、飲む時間が書いていません。サプリメントは薬ではないので、いつどのくらい飲むのか記載することができないからです。あくまでも食品という位置付けであることを覚えておきましょう。ただ、それでもいつ飲むのか、ダイエットサプリメントの種類によって違いがあります。
ダイエットサプリは大まかに二種類に分類されます。ひとつはカロリーコントロール系ダイエットサプリ、もうひとつはダイエットサポート系サプリです。これらはいつ飲むのか、時間帯が異なるので注意が必要です。
カロリーコントロール系は、食欲を抑えたり、満腹感を出したり、食事の油分の吸収量を減らしたりする等の目的があります。そのため、食事の前に飲むのが良いとされています。目安は食事の10分前です。食前に飲むように考えて作られています。
ダイエットサポート系サプリは、その名の通り、ダイエットをサポートするための栄養素が含まれているサプリメントです。その主成分は、ビタミンやミネラル、アミノ酸などです。これらは食事と一緒に消化吸収されることにより、効率よく体内に取り入れることができるとされています。そのため、服用の目安は食事の30分後です。それ以外の時間に摂取しても、胃酸などの酵素によって吸収効率が落ちてしまう場合がありますので、注意が必要です。
ダイエットサプリは、いつ飲むのかが非常に重要です。自分の手元にあるサプリの種類をしっかり把握し、いつ飲むのが良いのか予め調べておくと良いでしょう。